Koordinationsreifen
Koordinationsreifen, das sind einfache, günstige Trainingsgeräte für das sportliche Koordinationstraining mit großer Wirkung!-
Koordinationsreifen sind in verschiedenen Größen mit unterschiedlichem Durchmesser erhältlich – und so lassen sich aus einer Größe oder auch aus einer Kombination verschiedener Größen wunderbar abwechslungsreiche Trainingsparcours aufbauen, die dann in schnellem Tempo durchlaufen oder durchsprungen werden. Dazu werden die Koordinationsreifen am Boden ausgelegt.
So sorgen Koordinationsreifen für ein optimales Training der koordinativen Fähigkeiten, trainieren gleichzeitig das Reaktionsvermögen, die Schrittschnelligkeit und die Beinmuskulatur.
Training ist ja immer eine Vorbereitung und Übung auf den „Ernstfall“ und je besser und genauer trainiert wird, desto besser läuft es dann im Spiel!
Training mit den Koordinationsringen macht Spaß und fördert den Teamgeist – optimal also für das Training mit einer Mannschaft.
Besonders Kinder üben gerne damit.
Doch nicht nur für (angehende) Leistungssportler sind Koordinationsreifen ein beliebtes Übungsmittel – genauso sind sie in der Freizeit oder in der Familie einsetzbar – familiäres Fitnesstraining.
Koordinationsreifen eignen sich für das Training für fast alle Sportarten,
Weitere Informationen zu den Koordinationsreifen
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Koordinationsringe sind farbig, meist in hellen, leuchtenden Farben, um gut sichtbar zu sein. Manche Koordinationsreifen haben auch spezielle Markierungskugeln, und haben damit noch größeren „Aufforderungscharakter“:
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Koordinationsreifen sind aus absolut stabilem Material und natürlich auch wetterfest
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Meist gibt es Koordinationsreifen in Packs zu mehreren Ringen zu kaufen, im Allgemeinen 6 bis 12 Ringe, wobei sie meistens paarweise farblich geliefert werden.
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Koordinationsreifen gibt es in Durchmessern von ca. 30 bis 80 cm
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Koordinationsringe gibt es ab 2,50 Euro pro Stück. Der Preis hängt von der Größe der Ringe ab.
Über das Koordinationstraining – Aufbau verschiedener Parcours
Hier ein Übungsbeispiel zu den Koordinationsringen aus dem Fußballtraining. Die folgenden Übungen lassen sich am besten mit einer Mannschaft ausführen. Jede Übungsfolge wird pro Person ein paar Mal gelaufen.
Vorbereitung:
8 gleich große Koordinationsreifen werden in zwei versetzten Reihen zu je vier Reifen nebeneinander ausgelegt.
Die Koordinationsringe werden nun in verschiedenen Lauf- und Sprungfolgen durchlaufen beziehungsweise durchsprungen:
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Durchlaufen der Ringe, indem je ein Fuß in je einen Reifen gesetzt wird – diese Übung erinnert an „Riesenschritte“ laufen! – da die Reihen parallel liegen ergibt sich von selbst, welcher Fuß in welchen Reifen gesetzt wird.
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Durchspringen eines Ringes nach dem anderen mit beiden Füßen
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Abwechselndes Durchlaufen und Durchspringen der Ringe: in jeweils zwei Ringe wird immer je ein Fuß gesetzt, der dritte Ring wird mit beiden Füßen gleichzeitig durchsprungen.
So lassen sich viele neue, auch anspruchsvolle Schrittfolgen erfinden, die Koordination, Reaktionsvermögen und Schnelligkeit optimal fördern und auf die Spielsituation vorbereiten.
Wo bekomme ich weitere Informationen zum Training mit dem Bremsschirm?
Im Handel sind sehr gute DVD’s, Bücher und auch eine Trainingskartothek zum Training mit dem Bremsschirm erhältlich. Hier sind ausführlich und verständlich Übungen beschrieben, Anleitungen zur Nutzung und Informationen zu allem, was Sie zum Bremsschirm wissen sollten.